co jeść

Momonia Ty wcinasz taką szynę ze sklepu? czy pieczesz sama? takie ze sklepu nie są za dobre, duużo w nich wody, najlepiej sobie upiec kawał piersi indyka w piekarniku obtoczone w przyprawaach, tłuszczyk sie wytopi i można na zimno kroić jak wędlinę i jeść na chlebek..mniami, ja tak robie i wiem co jem ;)polecam

[...] wszelkie znaki szcególne co by mnie nikt nie rozpoznał hehe Nawet nie sadziłam że jest z nimi tyle zabawy Cien_lasu żebyś wiedział że pijaczka Te odstępstwa od diety to nie z własnej woli Powiedzmy nie miałam siły jeść A następnym razem jak ktoś mnie zaprosi na picie to na nic innego się nie zgadzam tylko na odżywkę białkową hehe

Witam. Chcę zmienić swoją dietę, mam nadzieję ze na lepszą Oczywiście więcej białka w diecie i produktów zbożowych, soków ze świeżych warzyw/owoców. Jakiś czas temu tak pochopnie zmieniłem swoją dietę, dużo białka jadłem(sery/jajka/orzechy itp) i rozbolał mnie po tym brzuch..Więc teraz chcę to stopniowo zrobić, ale nie wiem w jaki sposób. Przede [...]

ja jem wiecej kurczaka w ciagu dnia niz ty ;p no tluszyczy malo troszku nie wiem jaki powinienes miec rozklad bwt? 3700 kcal mozesz rozlozyc np na 6-7 posiłków, ja ostatni posilek (twarog) jem na godzine przed snem, a tak pozatym to po kiego dwa takie same tematy zakładasz hmm ? i odsylam do powieszonych poczytaj troszku poczytaj to Ci sie [...]

no i jutro albo po dojdzie i do mnie razak tak chwalona meta która chyba w rankingach ostatnim czasem wypadała na znakomitym miejscu czytałem szukałem pytałem o porady no i poleciliście razaka a teraz widzę ze wy***ki sa wydaje mi się ze mam dobrego dila i nie zawiodę się mówi sie ze razak to to samo co apx a jesli tak jest to znajomy z siłowni [...]

właśnie stosowałem przez tydzień dietę B : 250 W : 230 T : 40 1 W:70 b:50 70G platki owsiane 2 serki wiejskie light i kawa 2 i 3 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy, 230 g kurczak /ryba , warzywa 4 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy , 3 serki wiejskie light 5 w:70 b:50 (min 3-4h przed snem) jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie [...]

Dzięki Drelka. A co sądzisz jakbym do tego jeszcze dołożył witaminy... chodzi mi o białko....tylko jak coś to nie jestem pewny jakie (najlepiej nieszkodliwe) A co do diety to staram się jeść od niedawna więcej niż potrzebuje....

zbic to wszystko i nie wiem co z czym jesc zeby nie przedobrzyc

Tak też myslałem. ;/ ;/ Ale dzięki za odpowiedz, krytyka też jest ważna. A co do 'Mam rozmumieć, ze jest to dieta redukcyjna? i Opychasz się chlebem? ' jesli w szkole nie mam możliwośći jesc cokolwiek innego jak kanapki to czarny, pełnoziarnisty chleb jest aż taki zły? Wiecie ja b chętnie ułozyłbym sobie konkretną diete i sie jej ściśle trzymał [...]

ja dobrze sobie proponuje ale jak kasa w plecy jak jadlem kreatyne to co mam teraz jesc jak taki madry jestes:D pozdro odpowiedz mi

zła dieta. Nie jest co prawda tragiczna, ale jogurt naturalny na noc to nie bardzo pasuje. Na noc jest taki uniwersalny posiłek, twaróg z wodą. Ew. do smaku małą porcje odżywki białkowej. Nie wiem o której masz trening, a raczje między którym posiłkiem tak więc... ciężko. Na noc nie powinno się jeść węgli.

Witam chcialbym abyscie dobrali mi diete, moim glownym celem jest przytycie no ale oczywiscie nie chce zeby to byl tluszcz wiec przybranie masy miescniowej .Wiem ze duzo jest diet na przybranie masy miesniowej tylko ze nie zawsze moge jesc to wszystko co tam jest np. jak jestem w szkole to nie zjem tunczyka z ziemniakami. Obecnie robie a6w [...]

a właśnie stosowałem przez tydzień dietę B : 250 W : 230 T : 40 1 W:70 b:50 70G platki owsiane 2 serki wiejskie light i kawa 2 i 3 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy, 230 g kurczak /ryba , warzywa 4 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy , 3 serki wiejskie light 5 w:70 b:50 jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie light Posiłki co [...]

[...] w spodniach wtedy dopiero zobaczycie o co mi chodzi No i te 1500 kcal to jest naprawdę bardzo dużo dla mnie – bo ja że tak powiem „uczę” się jeść. Zawsze się głodziłam , a prędzej czy później musiałam jakoś to nadrobić. Dlatego nastał czas zmian A jeśli chodzi o tą batalie – którą część z Was miała [...]

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie? tak jak myslalem ;) Taka obslug [...]

Ograniczenie ilości pokarmu to błędne koło. takim sposobem nigdy nie zredukujesz tłuszczu. Sęk w tym by jeść to co nie zamienia się w tłuszcz(czyli ograniczyć węgle; pączki, chipsy, krakersy, paluszki, chleb, ...). Przeczytaj o Precision Nutritionhttp://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

shark, oni tak karmią swoje dzieciaki, dla mnie porażka. Ja dziś na obiad nic nie mam. Młoda przez tego zęba jeść nie może, kupiłam jej jedzonko w słoiczku, może zje tą papkę, ja nic nie muszę szamać, a dla mojego leniwca ugotuję kilka ziemniaków i fileta usmażę. Nic mi się nie chce. Dopiero rozkręciłam łóżeczko małej i posprzątałam jej pokoik. Do [...]

Dobra dzięki, diety nie ma, jako takiej profesjonalnej ale staram się jeść to co trzeba. Ile powinna trwać przerwa zanim zacznę kolejny cykl? i ile takowy cykl powinien trwać? zwykle robiłem 4-5 tygodniowe. I jeszcze pytanie o przyswajanie... czytałem że moge przyswoić jedynie ok. 5 g. Kreatyny na dobe i że reszta się marnuje, prawda czy mit? [...]

_kavva_ wiesz co ja rob ie ze slodyczmi jak dstne odkałdam sobie gdzies głebopko do szafki i obiecuje soebie ,ze jak skoncze redukcje to wtedy zjem od czasu do czasu.Choc z moich zapsaów zostł mi tylko marcepan rodzinka wyżarła z moim mężusiem na czele ten to mógłyby kilogrami słodycze jeść

witam napisze po krotce jak wyglada moja sytuacja zawsze mialem ogromna slabosc do objadania sie oraz slabosc do slodyczy. ale w listopadzie 2008, zaplanowalem sobie ze nie bede mial oponki na brzuchu do wakacji 2009. i od poczatku 2009 r mialem diete ktorej sie trzymalem, ktora sobie ulozylem za pomoca informacji z sfd.pl zrzucilem pare kilo [...]